普通人真的不必为了“抗老”过于焦虑，与其大动干戈去死磕某个地方，不如追求一种“整体”感觉。在遵从自然法则的前提下，通过找对方法用对产品，让自己看上去状态更好。 · 不折腾不用力过猛，从头到脚、由内而外另辟抗老蹊径： · 1️⃣先养体态，保持健康体型 不追求超瘦，但相对没那么圆厚的肩背，能让体态在视觉上更加舒展。每周通过哑铃、弹力带进行肩背训练，不仅能加强肌肉力量，还能改变驼背头前倾等习惯。 · 2️⃣再养皮肤，精准抗老 秋冬干皮最怕的就是干燥紧绷，难看不舒服还容易长小细纹～我一般都用水乳或者面霜做保湿。之前把Olay面霜用空瓶了，最近在尝试同品牌Olay大红瓶水乳，一如既往秋冬干皮福音。抗老淡纹效果不错而且性价比也高。里面添加了精华级的四重胜肽+VE，促生弹性蛋白、胶原蛋白，一段时间用下来能感觉到皮肤嫩了、更有弹性了、纹路也变淡了。水很滋润但不粘腻，乳液也是一抹就化成水，很快被皮肤吸收。干皮水乳如果用得比较快，可以看看双十一，价格比平常还是有优势的。 · 3️⃣维持头发的蓬松度 对普通女生来说，相对蓬松健康的头发可以增添一种氛围感～我现在很爱惜自己头发，除了定期打理一下，已经很少去折腾了。会同时开两瓶洗发水交替使用，避免保湿剂堆积，至少一瓶选无sls/sles表活的；每次洗头都用发膜或护发素，避免干燥；洗完头后不偷懒，会吹到干透为止～做好这些细节，能一定程度上减少头发的离家出走。 · 4️⃣保持充足的睡眠 试过了，经常熬夜真的老得快～早点睡觉、认真睡觉，把睡眠质量当成重要事情来对待，无论对皮肤、头发还是身体，都会有回报。为了更好的睡眠，可以使用色温可控的灯，睡前在房间用暖光会更有氛围；投资舒适的床品，避免在睡前看一些容易浮躁的视频。 · 5️⃣心态好，一切都好 不要过度地苛刻自己，只控制自己能控制的事情，可以减少很多无谓的身心疲惫感。去大自然，呼吸新鲜的空气；少生闷气，以“我”为主体地活着；减少内耗，远离生活中让你感到焦虑的人～真正的抗老，必定是内心一直有正能量在支撑着～ · · 以上。 ·